【健康】ジムに通い初めて2年半の私の体験談
みなさんは運動をする習慣はあるでしょうか。
私は以前ほとんど運動をする機会がありませんでした。二か月に一回ぐらい
友達とスポーツを楽しむぐらいで運動の習慣はありませんでした。
そういう生活をしていると体に脂肪が付き始めたのをきっかけに、これはまずいなと
思ったのと、元々瘦せ型でそれが自分の嫌いなところだったので
筋肉を付けてもう少しガッチリしたい、無駄な脂肪を落としたいなと思って
運動の習慣を身に付けはじめました。
そこで私が2年半続けてきて良かったなと思う点について紹介したいなと思います。
暇があればジムに行きましょう♪
食事に気を配るようになった
元々は食に対しての知識は無く、興味もありませんでした。
食べたいと思ったものを食べたいときに好きなだけ食べていました。
しかしジムに通い始めると、だんだんと食に対して興味が出てきて少しずつ
調べるようになりました。
適当な食事をしているといくらジムで頑張っても筋肉が付かなくて
それがすごく嫌だったんです。
筋トレは好きな訳ではないので、嫌なことをしているのに変化が無いのが
苦痛でした。なので食のことを調べてジムでの努力を見える化しようと考えました。
最初は筋肉のことを考えて調べ始めた食の知識ですが
今では健康のこと肌の事も気にするようになって、平日はジャンクフードを
食べない、１日一食を実践しています。
休日は何も気にせず食べてますよ♪
↑これ続けるコツです！！！メリハリが大切です。
これからも定期的に情報を取り入れて、試して行きたいなと思います。
自分の体に自身が付いた
小さいころから瘦せ型なのがコンプレックスでした。
女性の方には批判されるかもしれませんが、瘦せ型なのが本当に嫌で
自分ではたくさん食べているつもりなのに何も変わらない。
大人になってお酒を飲み始めて、運動をしなくなると太りはするけれど
お腹に脂肪が付くだけで、私が望んでいるのはこんなんじゃない。
このまま生活していると、もっと自分の体が嫌いになると感じてジムに行き始めました。
まだまだ満足のいく筋肉量では無いのですが、以前に比べれば
自分の体に自信を持てるようになって少しずつコンプレックスでは無くなっています。
体に自信を持て始めると姿勢だったり、態度も変わってきて本当にいい感じです。
体に自信が無い人はぜひジム、運動を始めてみてください。自分に自信を持てると
行動も発言も変わってきます。確実に人生は好転します。
始めるのに遅いなんてことはありません！
リベ大の両学長が言っていました「今がこれからの人生で一番若い時です」
否定してくるような人とは距離を置きましょう。
気持ちをリセットできる
2年半続いていると言っても面倒だと感じることはあるし
休んでしまおうかなと考える事は全然あります。
ただそれでも必ず行きます、終わった後は必ず
スッキリした気持ちになって、行ってよかったと感じています。
ジムに行くことによって、リフレッシュになって
頭で悩んでいた事を一度忘れられて
気持ちをリセットする良い時間になっています。
頭でなにか悩んでいる時に行くのが面倒だと思って
行かない選択をしてまうと家でも悩む事を引きずってしまい
休まる事がありません。なので私はどんな時でも
自分の中で決めた日には必ず行くようにして、心身のバランスを取るようにしています。
体を動かすのは最初は面倒だと感じますが動かし始めたら気持ちいいものです。
今日のいっぽめ
運動は若いうちに習慣にしておくと後々楽だと思います。
年を取ってからだと、悪い習慣が身に媚びりついて抜け出すのが大変ですし
新しいことを始める気持ちが芽生えずらいと思います。
なので今からウォーキングからでいいので運動を始めましょう！
いつまでも若々しくアクティブにいられるように。
それではまた～