【時間】あなたは物事に集中出来る時間はありますか？ゾーンに入る方法3選。
みなさんは物事にどのぐらい集中できるだろうか。
集中している時間は一日にどのぐらいあるだろうか。
集中しているとしていないとでは、生産性には雲泥の差がある。
つまり短くかけがえのない人生でどれだけの時間を集中できているかで
人生の濃さが厚みが大分変わってくる。
集中するために出来ることは全力でやっていこう。
今回は私が実践している集中する方法を3つ紹介したいと思う。
ノイズを除去する
集中しているときにメールの通知、電話だったり
話しかけられたりすると、せっかく集中していたのに途切れてしまう。
一度集中が切れると、もう一度集中するのには時間がかかる。
それがたったの一分で済む用事であっても。
だから防げるものは全力で防がなければならない。
自分の携帯の電話なら、通知を切ることはできるし
人に話しかけられるのも場所を変えるとかで対応できる人はしたほうがいい。
そういうことが出来ないひとは「耳栓」をするのもいい。
帽子も視界を狭く出来ておすすめですよ
周りの目が気になるかもしれないが、続けていれば慣れるだろうし
話しかけようとされなくなり集中を邪魔される時間を減らす事ができる。
自分は何が出来るか、出来ることを工夫して集中する時間を確保しましょう。
緊急度の低いものは一日の最後に
メールの返信だったり今すぐにやらなくてもいいものは
朝一に行うのはもったいない。
朝型、昼型、夜型にもよるところはあるけれど
朝は一番生産性が高い時間、その時間に雑作業をするのはもったいな過ぎる。
そんなものは集中が切れてきた午後にやればいい。
前の日に次の日やる事をメモしておいて
朝出てきたらメモした事だけに集中する。
そして終わったらメールの返信などの雑作業をする
これでいいスタートを切ることができると思いますよ。
休憩するタイミングは中途半端に
休憩に入る時の仕事の進捗は集中するのに
とても重要になってきます。
もし仕事のキリがいいところで休憩に入っていたら
あまりいい休憩の仕方とは言えません。
それでは仕事に戻った時に次は何をやろうかというところから
始めることになり一歩目が遅れます。
休憩は仕事のキリが悪いところで入るのが
仕事に戻った時に集中し直すコツです。
もうちょっとやってから休憩しようと思ったら、その時が
休憩に入るベストタイミングです。
もやもやするかもですがやる価値はあります！
そうすれば休憩中も無意識で脳がやる事を考えているため
仕事に入った時にスッと集中することができます。
是非試してみてください。
今日のいっぽめ
みなさんはどのように集中をあげているでしょうか。
よければメッセージ送って教えてほしいです?
なにも考えずに日々過ごしていると集中する事ができず
仕事している気になっているといことになりかねません。
出来るところの環境を整えて人生の質を上げていきましょう。
それではまた〜