【老化STOP】あなたは社会人になってから運動はしていますか？
働くようになってから運動はしていますか？週にどのぐらいの頻度で行いますか？
学生の頃は部活があったり、体育の時間があったり、遊びで体を動かすだったりなにかと運動をする機会はありましたが、社会人になるとそういうのはなくなって、年々友人との遊びも落ち着いてきて運動をすることが無くなっている人が多いと思います。
今回はそういう人に向けて、運動をしないといけないなと思う内容にしてあります。
一緒に運動をする習慣を身につけて、若々しく健康な自分でいましょう！
運動をしなくても太らないのは今だけ
若い人は運動の習慣がなくても、体質によるとは思いますが太らない人が多いと思います。
ですがただ目に見えていないだけで体にはダメージが蓄積されています。
運動をせず食べたいものを食べて、飲みたいものを飲んで、夜遅くにラーメンを食べて、その状態で幸せを感じていますか？
食べる前はアドレナリンが出て興奮して、食べたら幸せになれると思うけど、食べ終わったら後悔したり、頭がぼーとしたりしていませんか？
その行動は自分の人生に必要だと思いますか？私は思いません。
30.40歳のお腹が出ている先輩方を見て、みなさんはどう思いますか？
あのようにはなりたくない、私はならないだろう。その根拠はなんでしょうか。
お腹が出ている人たちも、きっと若いころは同じように思っていたと思うんですよね。
だけど周りと同じような体系になってしまった。
人は自分は違うと考えやすいところがあると感じますが、そこまで大きくは変わらないと思います。
なんの努力もせずに欲望のままに生きていたら、なりたくない自分になってしまう。
そうなってしまったら、なかなか自分を変えるのは難しいと思います。
人はどんどん頑固になっていくし、何年も続けてきた習慣を変えるのは大変なことです。
だから今運動の習慣を身につけたり、食に対する正しい知識を知る必要があると思います。
正しい知識を身につけ、体に悪いものは、悪いと分かったうえでの楽しみにしていけばいい。
ラーメンは時々食べたい！
２５歳を過ぎたら老化が始まる
人は生まれてから25歳までは成長して、25歳を過ぎたら成長は止まり、そこから老化が始まるそうです。
なので25歳を過ぎたら本格的に何か始めないと、今までは若さでカバーできていたものが出来なくなってきます。
40歳になった時に努力して10歳若返ることは大変なことだと思いますが、今努力すれば老化を遅らせて、40歳になった時に30歳のような見た目に見せることはできると思っています。
そんな先のことはその時考えればいいという考えをする人もいると思いますが、その時には手遅れなんですね。
べつに老けて見えてもいいという人もいるでしょう。ただ健康な方がいいですし、見た目も若い方が自分に自信も持てて、人生楽しく過ごせると思うんです。歳をとった時にベッドで過ごすなんて嫌じゃないですか？
運動はウォーキングで十分
運動をしたほうがいいと話してきましたが、ジムに行こうとか、ランニングに行こうとかじゃなくていいんです。
1日20分のウォーキングで十分です。
まとめて出来ないなら、分けてもらっても大丈夫。わざわざウォーキングの為に時間を取らなくても、買い物に行くついでに往復で10分。どこかに向かうのにもう10分。
これでいいんです。
もしエレベーター、エスカレーターを使っているなら階段にすると、なおいいですね。
力んでなにかはじめなくても、普段の生活に少し運動を増やす、意識するだけで構わないのです。
今日のいっぽめ
なにかを初めても、すぐに変化は感じません。淡々と続けていたら、ある日気づくものです。ぜひ初めてみてください、変化があったら、こんなことが起きたと教えてもらえると嬉しいです。一緒に人生楽しくしていきましょう。
それではまた〜