【簡単】あなたは平日の時間がない中で勉強ができていますか？
こんにちは、いっぽです。
さて、あなたは平日学校や会社から帰ってきて勉強する時間を確保することができていますか？
勉強というのは積み重ねが大切で土日にドカッと勉強するのも悪くはないのですが、記憶は睡眠によって定着すると言われています。
つまり時間がない中で効率良く勉強するには日々の少しの時間で勉強して早く寝て、次の日に回復するというのがポイントです。
平日に勉強する時間がないという方の原因を3つ挙げます。
- 休日にまとめてやればいいと思っている。
- まだ時間はあるからとよそ事をする。
- 夜更かしをして次の日は寝てしまう。
上記の事は過去の私にも当てはまる思考・行動です。
ではなぜいけないのか私が今はどうしているのか見ていきましょう。
勉強する時間が無いのは平日はやらなくていいと思っている。
勉強をしなければならないと思っているのに平日の空き時間を携帯のゲームをしたり、同僚と生産性のない会話をしていませんか？
これらは自分が必要だと思って行っているのならばいいのですが、この記事を見ているあなたには必要ですか？
ゲームをする、雑談をするのが悪いのではなく自分の中でやらなければならないことがあるのに空き時間にそれらのことをしていることに問題があります。
これらのことをしてしまう要因の一つに今週の土日は予定も無く、勉強の時間をたっぷり取れると考えてしまうことが考えられます。
土日にたっぷり勉強するのは良い事ですが、そのことと日々の空き時間を勉強しないというのは関係ありません。
それと思い返して欲しいのですが、土日に勉強すると決めて実際に思い通り勉強出来たでしょうか。
急な予定が入ってしまったり、集中力が続かず、ずっと机に向かっていたけれど思いのほか進まなかった。
このような経験はありませんか？
中々思い通りに物事を進めるのは難しい事です。
なので土日に時間があると思わず、日々の空き時間に勉強するようにしてみてください。
空き時間は短いと思いますが、だからこそ集中出来たりするし積み重なればやらなかった時の自分とは大きな差が生まれます。
平日の積み重ねをし、そのうえで土日は息抜きしつつ勉強していきましょう。
平日に勉強する時間が無いのは自らそうしている。
いつもよりはやくに家に帰ってこれた時にどのような行動をしているでしょうか。
少し時間があるから漫画読んでしまおう、動画を見てしまおう
はたまた少し横になろうと横になったら寝てしまった。
このような行動を取ってはいないでしょうか。
勉強をする時間がないという自覚があるにも関わらず、合理的ではない行動を取ってしまうのには次のような事が考えられます。
- 寝る時間を遅くに設定している。
- 今日は一日頑張ったから今日だけは特別。
- 夜は判断力が鈍る認識がない。
これらに当てはまる方はこの章をしっかりみていって改善してください。
寝る時間を遅くに設定している。
今まで通り寝る時間を遅くに設定している方はまだ寝るまでに時間があると考えてしまい、よそ事をして結果時間が消えていってしまいます。
成功者ほど多くの時間を睡眠に当てているそうです。
今まで遅くに寝ていた方は出来れば22時には寝るようにして次の日に備えましょう。
そうすれば寝るまでに時間が無くなるので自分に厳しく出来るようになります。
今日は一日頑張ったから今日だけは特別。
今日は一日頭も体も使って疲れているから今日ぐらいは息抜きに勉強しなくてもいいだろう。
このように考えてしまうのは良く分かります。
ただこのように考えて休息に時間を当てられているのならまだ良いのですが、お酒を飲んだり、ダラダラ食いをしてTVを見て睡眠時間が少なくなってしまった。
なんてことがあれば次の日のパフォーマンスが落ちますし、また今日はいいやという思考になってしまうことが考えられます。
いくら疲れていても少しだけでいいので机に向かう、そしてたくさん寝る。
ということを徹底してほしいです。
厳しく聞こえるかもしれませんが、このように絶対にやると決めてしまった方が悩まずに自動的に行動できるようになって結果、楽に習慣化できます。
夜は判断力が鈍る認識がない。
人が一日で判断できる回数というのは決まっているそうです。
なのでよそ事によってその限られた判断力を使ってしまうのはもったいないですし、勉強の効率が悪くなってしまいます。
よそ事をどうしてもしたい場合はやるべき勉強をしてから睡眠時間を削らない程度で行ってください。
ただ勉強し始めると案外手が止まらなくなって、結果よそ事をする時間は無くなっていくと思いますが。
時間がない平日に無理して勉強し過ぎない。
勉強し始めたら手が止まらなくなって、その勢いで夜更かししてしまったということはありませんか。
これもあまり良くありません。
多くの人は学校・会社に行きながら勉強時間を確保しようとしていると思いますが、本業をおろそかにしてはいけません。
遅くまで勉強したがゆえに本業に集中できず、残業してしまっては本末転倒です。
勉強するのは良い事なのですが、睡眠時間のリミットを決めてどれだけ中途半端なところでもそれ以上やらないようにしてください。
中途半端なところでやめれば、次の日に勉強するのにも集中しやすくなりますし、睡眠もしっかり取れて記憶が定着します。
ひたすらに勉強すればいいというものではないです。今日やって明日やらないよりも少しの時間を今日も明日も勉強するようにしてください。
今日のいっぽめ
私も自分に甘くだらだらしてしまうことが多かったですが、毎日少しだけ勉強すると決めたら少しずつムダな事を無くしていけました。
急にいろんなことをやろうとしても上手くいきません。
一つずつ今回言ったことを取り入れてみてください。
昨日よりも成長した自分になれるように
それではまた～